10 consejos para sobrevivir sin aire acondicionado

Bienvenida ola de calor. Disfruta de los días más calurosos del año bien fresco y sin gastar dinero. Consulta nuestros trucos.

1.- Usa ventiladores

Dos o tres aparatos colocados en lugares estratégicos pueden dar una sensación ambiental de entre 3 y 4 grados menos.

2.- Fuera el calor

Cierra las ventanas y mantén las persianas a media altura, no dejes entrar el aire caliente.

3.- Aprovecha el día

Abre las ventanas durante las horas más frescas o deja las ventanas abiertas para crear corriente.

4.- Duerme

Levántate más temprano, o acuéstate más tarde. Durmiendo la temperatura corporal se reduce y no se pasa tanto calor.

5.- La humedad no es frescor

En contra de lo que mucha gente piensa, la humedad del aire es incómoda. Así que en lo que esté en tu mano evítala.

6.- Aliméntate bien

Evita en lo posible los atracones y las comidas copiosas. Reparte las ingestas en pequeñas raciones durante el día, mantendrás tu cuerpo hidratado. Come fruta fresca y  lácteos, prescinde al máximo de las bebidas alcohólicas, gaseosas o muy azucaradas, el azúcar que aportan no es bueno para evitar la sensación de calor.

7.- Pon la sombra en tu cabeza

No tengas miramientos, a veces salir con una pequeña sombrilla o paraguas a la calle puede ser la mejor opción.

8.- Engaña a tu cuerpo

Coge una toalla, mójala y póntela sobre la nuca o pásala por el cuerpo. Conseguimos engañar a nuestro cuerpo y nuestra sensación de calor disminuirá.

9.- Refresca tus muñecas

Pásate agua o una toalla húmeda por manos y muñecas cada cierto tiempo, bajarás la temperatura de esta zona, donde las venas y las arterias pasan cerca de la epidermis, con lo cual refrescarás la sangre en circulación y en consecuencia todo el cuerpo.

10.- Sigue los consejos de la abuela

Bebe mucha agua, aprovecha las zonas sombreadas y evita enchufar aparatos que desprendan más calor, como lámparas, hornos o tostadoras...

 

Fuente: noticias.terra.es/2011/economia/0627/actualidad/10-trucos-para-evitar-calor-sin-aire-acondicionado.aspx